Прежде чем перейти непосредственно к изменению качеств характера, функций психики, необходимо поймать ощущение изменений, процессов. Лучше всего это сделать в работе над элементарными качествами психики. Поскольку читатели уже немного потренировались в ощущениях мира психического, его пространств и течения процессов, то перехожу к делу. Для работы, на мой взгляд, лучше выбирать базовые качества. К таковым причисляю внимание, собранность, гармония, желание, притяжение, отторжение и т.п. Именно они определяют порой эффективность процессов, которые ведет человек в жизни.
Выбираем внимание. Это качество необходимо практически всем людям. Если без собранности можно и обойтись, то без внимания не может обойтись ни одно живое существо. Это качество задействовано в процессах выживания.
После предварительной подготовки ставим цель процесса: повысить свою внимательность.
Процесс пошел. Первым делом замечаю, что часть моего внимания сосредоточена в голове, голова светлая и жаркая. Похоже, что процесс написания книги отнимает значительную часть внимания.
Следующим делом назначаю действие: собрать внимание на своей собственной персоне. Внимание как бы опрокидывается внутрь тела, и начинаются «чудеса». Всплывает много картин событий, мыслей чужих людей, которые давят на голову и рассеивают внимание. Но зато становится легче воспринимать свое тело.
Возрастает чувствительность. Внимание может ощутить неравномерность пространства по объему. Также ему становятся доступно восприятие качества отношения других людей. Вполне отчетливо слышны ощущения, как один оправляет нечто тяжелое в твою сторону, другой яркое и спокойное. Следующий переход дает видение связей мышления, которые от головы идут в разные стороны. Это подталкивает к еще большему сосредоточению внимания, ведь процесс мышления показывает, что внимание продолжает где-то быть. Психика выявляет, где именно и внимание оттуда потихоньку перетекает в мое личное пространство. Следующий шаг показывает того, кто меня сейчас вспоминает и качество отношения его в данный момент ко мне, похоже, что идет разговор про меня. Нет не про меня, потому, что внимание людей в мою сторону прекратилось, похоже мою персону в разговоре задели случайно. Прекратили то прекратили, но оставили в психике след напряженности, который необходимо нейтрализовать.
Погружаемся глубже в психику и там продолжаем процесс. Замечаю, что часть внимания находится за пределами тела. Необходимо собраться. Это надо делать мягко и желательно замечать, откуда внимание приход на свое место. В моем случае, это город где жил раньше, фрагмент решения одной из моих задач, люди с которыми имел дело. Иногда возникают и отпускают резкие боли. Но после этого телу становится комфортнее. Возникает ощущение приятности от жизни. И так далее. Необходимо, производя путешествие по пластам сознания собрать свое внимание и уметь его удерживать на своей персоне для начала. По окончании процесса отчетливо видно, что параллельно производимой работе чувствуются реакции тела, концентрация сознания в различных областях тела и иные ощущения.
После нескольких таких тренировок, нужно научиться делать тоже самое в жизни и перемещать внимание от объекта к объекту без залипания на них. Жизнь станет ярче, эффективнее, повысится продуктивность работы и адекватность жизни.
Несколько общих замечаний по поводу погружения в свою психику. Если внимание залипло на какой-то теме, просто отследите это, особо не дергайтесь и «отпускайте» событие. Если сознание сбрасывает в сон, дрем, нужно отдохнуть или сделать несколько активных упражнений. Если усиливается мыслительный процесс, то нужно возвращаться к теме. В идеале мысли могут быть, но легко проскакивать мимо. Если захочется кушать, пить лучше этим желаниям не следовать, а отложить на потом.
Второй вариант развития внимательности. Все то же самое, только развивается внимательность физических визуальных ощущений. Выходим на полянку в лесу или в поле и начинаем рассматривать растения, постепенно углубляясь в процесс. Сначала видно, что растения зеленые, их много и есть цветы. Потом внимание ухватывает, что ветер колышет растения с разной силой, в зависимости от прочности растения и его местораположенности. Частота вибраций колебаний тоже разная. Потом вижу, что часть листьев сухая. Высмотрел какой-то пух, наверно от одувана. Много сухостоя от прошлого года. Бросается в глаза, что растения все зеленого цвета, но оттенки у многих различаются. Собираю внимание. Заметил, что часть растений дает тень сами на себя. Замечаю совсем мелкие белые цветы, которые раньше «не видел». Замечаю желтые цветы, на которые раньше тоже не обращал внимания. Привлекая внимание от тех мест, в которых оно залипло. Начинаю ощущать, что к одному растению образуется расположенность, от взгляда на него приятно внутри. Оно оказывает благоприятное ощущение на горло. Состояние от растений спокойное, молчаливое, не хочется тратить время на обычный ментальный диалог. Вдруг новое наблюдение: некоторые растения развернуты к заходящему солнцу. И не просто развернули листья, а даже стволы их немного согнуты для получения света. Папоротники умудряются развернуть весь веер листьев минимум в двух плоскостях и еще ствол придачу. Похоже, что цветы в солнце не нуждаются, их положение об этом не говорит. Вдруг от пристального внимания к папоротникам пошла сильная боль в центре груди. Побыла некоторое время и рассосалась. После этого стал приятней себя чувствовать. И так далее. Постепенно собирая внимание с незавершенных дел, сложных событий постепенно увеличиваем свою внимательность в жизни.
Тренируя базовые качества, люди учатся, как дети быть более внимательным, бдительным, собранным, чувствительным, радушным и много еще других –ным. Думаю, что не нужно давать пояснения насколько вероятность Удачи и эффективность возрастает у человека, который достиг мастерства в этой области. Он не скажет того, что не стоит говорить. Он не пойдет туда, куда не стоит ходить. Все его действия строго выверены и корректируются в зависимости от обстоятельств.
село прасковеевка, прасковеевка геленджик карта, геоцелительство, геопсихология, экотуризм, экологический туризм, исполнение желаний